Toda a gente sabe como deve fazer para pegar num peso do
chão!
Então porque é que não usam o padrão de movimento correto?
Analise a imagem:
1 – Mobilidade - consegue colocar-se nesta posição? A amplitude
de movimento da sua anca e dos seus tornozelos permite-o?
2 – Estabilidade - consegue manter a lombar sem oscilações enquanto
se levanta com um peso nas mãos? Os seus ombros ficam em baixo?
3 – Força - as suas pernas e braços têm força para levantar
o peso?
4 – Equilíbrio - consegue transportar o peso sem cambalear?
Se a sua resposta é negativa para alguma destas perguntas lembre-se
que os nossos tecidos têm uma capacidade de adaptabilidade fantástica!
Marque um treino experimental comigo e perceba como isso
pode mudar os seus padrões de movimento e melhorar a sua qualidade de vida!
Sem comentários:
Enviar um comentário