terça-feira, 4 de julho de 2017
Meditação 2 Anti stress
Esta é uma curta meditação anti-stress. Excelente para fazer uma pequena pausa durante o dia e para aqueles momentos que precisamos mesmo parar e respirar fundo...
quarta-feira, 28 de junho de 2017
domingo, 30 de abril de 2017
NKT - Neurokinetic Therapy
Concluída a certificação nível 1 de NKT - NeuroKinetic Therapy O NKT é um protocolo de tratamento, trata a causa da disfunção e não os sintomas, corrige o movimento que provoca a dor corrigindo os padrões disfuncionais instalados no seu cérebro.
Uma ferramenta espetacular para "O Seu Corpo Sem Limites!"
segunda-feira, 6 de fevereiro de 2017
segunda-feira, 30 de janeiro de 2017
sábado, 28 de janeiro de 2017
Kb circuito
Esta foi a base do treino de quarta feira!
Após o aquecimento
Repetimos 4 vezes!
Terminámos com mais 50 swings com o Kb mais pesado, a série de abdominais de Pilates e claro a prancha!!
quarta-feira, 4 de janeiro de 2017
Hamburger de lentilhas com molho de cogumelos
Para fazer os hamburgers:
Cozer as lentilhas previamente demolhadas com água e sal, escorrer a água e reduzir a puré.
Juntar refogado de cebola e alho, farinha de arroz e de aveia qb, um pouco de linhaça moida.
Moldar os hamburgers e passa-los por farinha de arroz para ficares sequinhos.
Fritar em azeite e alho!
Para o molho:
Saltear os cogumelos em azeite e alho e juntar um pacotinho de "natas" de arroz!
Alface temperada a gosto!
Bom apetite!
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