Quem me conhece sabe o que eu quero dizer com “fazer batota nas aulas” e
não é nenhum insulto!
Eu sei que as pessoas vão às aulas para dar o seu melhor, e que querem
tirar o maior proveito das mesmas!
Mas por vezes o nosso corpo está tão
“viciado” que, sem darmos conta, faz nas aulas os movimentos da forma mais
confortável, o que muitas vezes significa usar mais os músculos que já estão “mais
trabalhados” e “esquecer um pouco” os que já são mais “preguiçosos”...
Então, se por exemplo, uma pessoa passa o dia sentada, com os abdominais “a
dormir” e com uma tensão enorme no pescoço e nos ombros por causa da postura e
do stress.... quando chega à aula de
pilates o seu corpo vai querer “fazer batota” (que neste caso pode ser fazer a
força com o pescoço em vez de a fazer com os abdominais), ou seja, vai
facilitar o movimento ficando na zona de conforto dos músculos em vez de
contrariar os maus hábitos de um dia de trabalho!
Agora vou ensinar algumas formas de poder identificar a sua própria “batota”
durante o exercício físico, quando identificar alguns destes sinais esteja
atento e tente sentir o que se está a passar!
- Reter a respiração;
- Cerrar os dentes;
- Morder os lábios;
- Fazer caretas;
- Piscar os olhos;
- Enrolar os dedos dos pés;
- Levantar os dedos dos pés;
- Apertar os dedos das mãos;
- Acelerar o movimento;
- Sentir dor ou desconforto em alguma zona da coluna vertebral, do cóccix à
cervical.
Muito importante: não se irrite pois isto é normal e não significa que anda
a fazer tudo mal!
Começar a ter consciência é um bom princípio para corrigir mas tudo leva o
seu tempo!
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