De mochila às costas
O peso da mochila continua a ser uma constante! Talvez em breve isso mude com as novas tecnologias! Entretanto deixo alguns conselhos para minimizar "estragos":- Utilizar sempre as duas alças
- As alças devem estar ajustadas de forma que a mochila fique bem "colada" às costas
- Os objectos mais pesados devem ser colocados na mochila de forma a ficar mais perto das costas
- Andar mantendo o olhar em frente, sem rodar os ombros para a frente ou exagerar as curvas normais da coluna
Isto deve tornar-se um hábito e assim, andar com mochila torna-se um exercício para reforçar o core em vez de contribuir para as más posturas noutras situações!
www.cristinaalmeida.pt
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