O peso morto é um movimento básico do corpo humano que, com
as muitas horas que passamos sentados, se vai deteriorando...
No entanto, ao longo do dia continuamos a baixarmo-nos, a
sentarmo-nos e a realizar movimentos que têm o peso morto como base..
Este movimento implica, entre outras coisas, uma boa mobilidade da anca e estabilidade da
lombar. (problemas na anca e na lombar é coisa que não falta nos dias de
hoje...)
Ao trabalhá-lo corretamente estamos a contrariar os efeitas
das horas sentados e a preparar o corpo para que o movimento possa ser
executado corretamente sem termos que pensar nele!
Reeducar este padrão de movimento é equilibrar os músculos e
ensinar o cérebro para que o movimento saia correto ao longo do dia sem termos
que pensar nele!
Cristina Almeida – O Seu Corpo Sem Limites
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